リンパ浮腫の長期的な管理を成功させるコツ
みなさん、こんにちは。抗がん剤治療を控えて、不安な気持ちでいっぱいではないでしょうか。
大丈夫です。ここでは、治療中に起こりうるリンパ浮腫について、みなさんの生活をより快適にするためのヒントをお伝えしますね。
リンパ浮腫って聞いたことありますか？簡単に言うと、体の一部が腫れてしまう症状のことです。
でも心配しないでください。適切なケアを行えば、十分に管理できるんですよ。
まず大切なのは、毎日自分の体をチェックすることです。鏡の前で体の変化を観察したり、腕や脚の太さを測ったりしてみましょう。
スマートフォンで写真を撮っておくのも良い方法です。変化に早く気づけば、早めの対処ができますからね。
次に、生活習慣を少し見直してみましょう。激しい運動は避けて、ゆっくりしたウォーキングやストレッチがおすすめです。
塩分を控えめにした食事も効果的ですよ。水分はこまめに取るようにしましょう。
そして、お肌のケアも忘れずに。保湿クリームを使って、お肌をしっとり保つことが大切です。乾燥すると傷つきやすくなるので要注意です。
アピアランスケアで自信を取り戻す
治療中は、髪の毛が抜けたり肌色が変わったりして、見た目の変化に戸惑うかもしれません。
でも大丈夫。アピアランスケア、つまり見た目のお手入れを工夫すれば、いつもの自分を保つことができますよ。
髪の毛が気になる時は、医療用のかつらを使ってみるのはどうでしょうか。
最近のものは自然で、周りの人も気づかないくらいです。おしゃれな帽子やスカーフを使うのも素敵ですね。
お肌のトラブルには、刺激の少ない優しい化粧品がおすすめです。デパートや薬局で相談しながら、自分に合うものを見つけてみてください。
眉毛が薄くなってしまった時は、アイブロウペンシルで描くテクニックを覚えると便利です。YouTubeなどで、簡単なメイク方法を学べますよ。
これらのケアを通じて、治療中も自分らしさを保つことができます。鏡を見て「やっぱり私は私！」と思えると、気持ちも前向きになりますよ。
サポート体制を活用して前向きに
さて、ここまでお話ししてきたリンパ浮腫の管理やアピアランスケア。
「一人でやるのは大変そう…」と思った方もいるかもしれません。でも安心してください。周りのサポートを上手に活用すれば、ずっと楽になりますよ。
まずは、担当の先生や看護師さんに相談してみましょう。専門的なアドバイスをもらえるだけでなく、あなたの不安な気持ちも理解してくれるはずです
。病院によっては、リンパ浮腫専門の外来や、見た目のケアについて相談できる窓口があるところもありますよ。
家族や友達の力も借りましょう。ケアを手伝ってもらったり、おしゃべりして気分転換したり。「迷惑かな」なんて遠慮せずに、甘えていいんです。
同じ経験をしている人たちの集まり、患者会にも参加してみてはどうでしょうか。悩みを話したり、お互いの工夫を教え合ったり。
「私だけじゃないんだ」と思えるだけで、心強くなりますよ。
インターネットで情報を探すのも良いですが、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。
国立がん研究センターなど、専門機関が運営しているサイトがおすすめです。
このように、いろいろな人の力を借りながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
きっと、新しい自分との出会いがあるはずです。みなさんの治療が順調に進むことを、心からお祈りしています。頑張ってくださいね！
