頭皮の保護と保湿が鍵！優しくケアしましょう
みなさん、こんにちは。抗がん剤治療を控えていて、頭皮ケアについて不安を感じていませんか？
大丈夫です。一緒に乗り越えていきましょう！
まず覚えておいてほしいのは、頭皮が今までよりもずっと敏感になるということ。
だから、優しく扱ってあげることがとっても大切なんです。
シャンプーは刺激の少ないものを選んでくださいね。赤ちゃん用のシャンプーでも良いんですよ。
洗う時は、指の腹でそっとマッサージするように。ゴシゴシしちゃダメですよ！
洗い終わったら、保湿が重要です。アロエベラやカモミール入りの頭皮用ローションがおすすめ。
天然成分で頭皮を落ち着かせてくれるんです。ウィッグをつける人は、ウィッグの下の頭皮も忘れずにケアしてくださいね。
汗をかいたら、できるだけ早くシャワーを浴びるか、柔らかいタオルで優しく拭き取りましょう。
清潔に保つことで、頭皮のトラブルを防げるんです。
お外に出る時は要注意！頭皮を守る工夫をしよう
さて、外出する時は頭皮を守ることを忘れずに。日差しや温度変化に敏感になっているので、ちょっとした工夫が必要なんです。
帽子やスカーフ、医療用ウィッグなどで頭を覆いましょう。特に夏の強い日差しには要注意です！日よけ対策をしっかりとね。
室内でも気をつけたいのが、エアコンの風。直接頭に当たらないようにしましょう。
急に暑くなったり寒くなったりするのも頭皮には負担になるので、部屋の温度はゆっくり調整してくださいね。
冬は乾燥対策も忘れずに。加湿器を使ったり、保湿ローションをこまめに使ったりしてください。
リラックスしながら頭皮ケア！マッサージのすすめ
さあ、ここからは気持ちいい頭皮ケアの話です。優しい頭皮マッサージで、血行促進しましょう。
指の腹を使って、円を描くようにゆっくりマッサージするんです。力を入れすぎないように注意してくださいね。痛くなったらNG！
マッサージする時は、手をきれいに洗ってから。頭皮用のオイルや美容液を使うと、より効果的ですよ。
ラベンダーやローズマリーのエッセンシャルオイルを少し加えると、香りでリラックスできて一石二鳥です。
1日1〜2回、寝る前にやるのがおすすめ。でも、頭皮に傷や炎症がある時は、必ず先生に相談してからにしてくださいね。
抗がん剤治療中の頭皮ケアは、見た目だけじゃなく心の健康にも大切なんです。不安やストレスを和らげる効果もありますよ。
一人で抱え込まないで、担当の先生や看護師さん、専門のカウンセラーさんに相談してくださいね。
家族や友人のサポートも大切です。みんなで一緒に、前を向いて頑張りましょう！
きっと、あなたに合った頭皮ケアの方法が見つかるはずです。諦めずに、少しずつ試していってくださいね。応援しています！
