**抗がん剤治療中の外見ケア（アピアランスケア）**に関して、
「肌や爪などの変化に応じて“健康そうで自分らしく見える外見”を整えることが大切」と明記されています。
「商品販売を目的とした情報も多いため、公平で正しい情報をもとに選ぶこと」
「治療前とまったく同じ姿を再現しようと無理をしないこと」が重要なポイントとして示されています。
この考え方を踏まえて、一般論も加えながら、抗がん剤治療中・治療後のメイクにおける注意点を整理します。
1. 肌への刺激を最小限に
抗がん剤治療中は皮膚バリア機能が低下し、乾燥や赤み、かゆみなどが起こりやすくなります。
そのため、**「低刺激・保湿重視」**が基本です。
注意点
- 香料・アルコール・防腐剤（パラベン）入り製品は避ける。
- クレンジング力の強いオイルタイプよりも「石けんオフ可能」な軽いメイク用品を選ぶ。
- ファンデーションはリキッドまたはクリームタイプで薄づきに。
摩擦やこすりすぎは炎症悪化につながるため、「優しく触れる」意識を持ちましょう。
2. 清潔管理 ― 感染予防のために
免疫力が下がっている時期は感染リスクにも注意が必要です。
注意点
- メイクブラシ・スポンジ・チップ類は週1回洗浄（中性洗剤＋ぬるま湯）。
- 他人との共用は禁止（感染源になる可能性あり）。
- 使用期限切れコスメや長期間開封放置したものは処分する。
特に目元周囲（アイライナー・マスカラ）は粘膜近くへの接触となるため清潔第一です。
3. 紫外線対策も忘れずに
抗がん剤によって皮膚感受性が高まり、日焼けしやすくなる場合があります。
屋内でも紫外線A波（UVA）は窓ガラスを通過するため、
- SPF20〜30程度の日焼け止めまたはUVカット下地を使用。
- 外出時には帽子や日傘も併用。
強いSPF値よりも「毎日使える優しい処方」を選びましょう。
4. 色味選び ― 「自然さ」より「健康的」に
専門家監修情報でも述べられているように、「以前と同じ姿」に固執せず、“今の自分に合う色”で整えることが大切です。
- 顔色が悪く見える場合：ピンク系チークやコーラル系リップで血色感アップ。
- 青白さや黄ぐすみには：暖色系ファンデーションまたは下地で補正。
男性の場合でもほほ紅少量で印象改善効果があります。
5. 脱毛部位への配慮
● 頭髪
ウィッグ着脱時には頭皮保湿クリームなどで乾燥対策。汗ばむ日はインナーキャップ使用がおすすめです。
● 眉毛・まつ毛
眉描き時にはペン先圧力を弱めて軽くタッチ。テンプレート利用すると摩擦減少になります。
つけまつげ使用時は医療用接着剤など低刺激タイプ限定で短時間装着しましょう。
6. 爪のおしゃれにも注意
爪の変色や脆弱化対策としてマニキュア使用可ですが、
- ノンアセトン除光液のみ使用。
- 爪周囲の傷口から感染しないよう清潔保持。
肌色系マット仕上げなら自然かつ安心です。
7. 落とすケアまで含めて“メイク”
クレンジング工程こそ最も肌負担になりやすい部分です。
- 手指清潔 → 優しくなじませる → ティッシュオフ → 洗顔 → 保湿
- 熱いお湯ではなくぬるま湯使用（約32〜34℃）
落とした後の保湿まで含めて“メイク完了”と考えましょう。
8. 情報源の信頼性確認
専門家監修情報にもあるように、「商品販売目的の記事」には誇張表現も多いため、公的機関発信資料（例：国立がん研究センター『アピアランス支援』ページ）など信頼できる情報源から学ぶことがおすすめです。また、不安な場合は病院内看護師または美容師資格者へ相談してください。
9. 心への影響にも配慮
メイクとは単なる外見補正ではなく、「気持ちを整えるセルフケア」です。「今日は少しだけ」「眉だけ描こう」といった小さな工夫でも十分意味があります。“完璧”より“心地よさ”を優先しましょう。
まとめ
抗がん剤治療中のメイクでは、
✅ 肌への刺激を避ける
✅ 清潔管理と衛生重視
✅ 自然体より「健康的」「自分らしく」
この3点が基本原則です。
そして何より、自分自身の体調と気持ちに寄り添うこと――それこそが、安全で続けられる美しさへの第一歩になります。
