頭皮の状態をよく観察しましょう

みなさん、こんにちは。抗がん剤治療を受ける予定の方、そしてご家族の皆様。頭皮ケアについて一緒に考えていきましょう。

まずは、頭皮の観察から始めましょう。これは難しいことではありません。

朝起きたとき、お風呂に入る前に、鏡の前で頭皮をチェックするだけです。

赤みはないかな？かさつきや乾燥は気になるかな？フケのようなものは出ていないかな？

普段と違う変化がないか、ゆっくり確認してみてください。指でそっと触れて、痛みや違和感がないかも確かめましょう。

この簡単な観察が、あなたに合った頭皮ケアの第一歩になります

。例えば、乾燥が気になるときは洗髪の回数を減らしてみたり、べたつきが気になるときは回数を増やしてみたり。

そんな風に調整できるヒントになりますよ。

油分と汗の量をチェック

次に、頭皮の油分と汗の量をチェックしてみましょう。これも難しくありません。

油分は、髪の根元や頭皮を指でそっと触れてみて、べたつき具合を確認します。

汗は、運動後や暑い日の外出後など、汗をかきやすい状況での変化を見てみましょう。

ここで覚えておいてほしいのは、抗がん剤治療中の頭皮は、通常よりもデリケートになっているということ。

だから、優しくケアすることが大切なんです。

油分が多かったり、汗をかきやすかったりする場合は、洗髪の回数を少し増やしてみるのもいいかもしれません。

逆に、油分が少なくて乾燥気味の場合は、洗髪の回数を減らしたり、優しいシャンプーを使ったりする工夫が必要かもしれません。

頭皮の健康を保つことは、髪の見た目にも良い影響を与えます。

これは「アピアランスケア」と呼ばれる分野の一つで、外見の変化に対するケアのことです。自分らしさを保つ大切な要素なんですよ。

生活リズムに合わせた洗髪スケジュール

さて、最後に大切なのは、あなたの生活リズムに合わせた洗髪スケジュールを組み立てること。

抗がん剤治療中は体調の変化が大きいので、無理のない範囲で調整していきましょう。

例えば、治療直後は体力が落ちているかもしれません。そんなときは、洗髪の回数を減らしたり、家族に手伝ってもらったりするのもいいですね。

逆に、体調の良い日には丁寧に洗髪するなど、メリハリをつけるのもおすすめです。

外出や人と会う予定がある日は、前日や当日に洗髪するなど、予定に合わせて調整するのも良いアイデアです。

きれいに整えた髪は、気分も上がりますし、自信にもつながりますよ。

最初は週2〜3回程度の洗髪から始めて、徐々に調整していくのがおすすめです。

頭皮の状態、油分や汗の量、そして生活リズムを考慮しながら、あなたに最適な洗髪サイクルを見つけていってください。

抗がん剤治療中のヘアケアは、一人ひとり違います。焦らず、ゆっくりと自分に合ったケア方法を見つけていきましょう。

困ったことがあれば、主治医や看護師、アピアランスケアの専門家に相談するのも良いですよ。

みなさんの毎日が、少しでも快適になりますように。頑張りすぎず、でも希望を持って。一緒に乗り越えていきましょう。