抗がん剤治療の副作用による脱毛に備える際、治療前に地毛をどのくらいの長さにカットすればよいのか、丸刈りにした方がいいのか迷う方は非常に多くいらっしゃいます。脱毛前の「自毛カット」をテーマに、メリットや適切な長さ、タイミング、サロン選びのコツをまとめました。
【抗がん剤治療の準備】脱毛前の「自毛カット」はどうする？後悔しない長さとタイミングの選び方
抗がん剤治療が決まると、多くの方が直面するのが「副作用による脱毛」への不安です。
「髪が抜ける前に、短く切ったほうがいいの？」
「いっそのこと、丸刈りにしてしまったほうが楽なのかな？」
今回は、治療を控えた方が少しでも安心してその時を迎えられるよう、脱毛前の自毛カットにおける「最適な長さ」「タイミング」「注意点」について、詳しく分かりやすく解説します。
そもそも、脱毛前に髪を切るメリットとは？
「どうせ抜けてしまうなら、切らなくても同じでは？」と思うかもしれません。しかし、治療が始まる前に地毛を適切な長さにカットしておくことには、体調面と精神面の両方で大きなメリットがあります。
  • 髪の絡まりを防ぐ
    長い髪のまま脱毛が始まると、抜けた毛と残っている毛が複雑に絡み合い、大きな毛玉（フェルト状）になってしまうことがあります。こうなるとシャンプーもままならず、無理にほどこうとして頭皮を痛めてしまう原因になります。
  • 衛生面とお掃除の負担を減らす
    髪が長いと、抜けたときの1本1本の存在感が大きく、部屋や浴室に散らばったときの掃除が精神的にも負担になります。短くしておくことで、パラパラと落ちるため処理がしやすくなります。
  • シャンプーやドライヤーの負担軽減
    治療が始まると、だるさや吐き気などの体調不良（副作用）が出ることもあります。髪を短くしておけば、お風呂の時間を短縮でき、体力の消耗を抑えられます。
  • ウィッグがなじみやすくなる
    医療用ウィッグを着用する際、地毛のボリュームが抑えられている方が、ウィッグが浮かずに頭にぴったりとフィットしやすくなります。

おすすめの長さは「耳まわりがすっきりしたショートヘア」
では、具体的にどのくらいの長さに切るのがベストなのでしょうか？
結論から言うと、最もおすすめなのは「耳が出る程度のショートヘア」や「ショートボブ」です。
ここでよくある疑問が、「丸刈り（坊主頭）にした方がすっきりして良いのでは？」という点です。
実は、極端な丸刈りやバリカンでの剃毛はあまりおすすめできません。
丸刈りをおすすめしない理由
髪を数ミリ単位の丸刈りにしてしまうと、抜けた毛の毛先がツンツンと尖った状態になります。この短い毛が衣服の繊維や枕カバー、医療用帽子などの内側に突き刺さると、チクチクとした強い不快感や痒みの原因になります。また、頭皮に刺さった毛をきれいに取り除くのは意外と大変です。
ある程度の長さ（5〜10cm程度）を残したショートヘアにしておけば、毛が衣類を突き抜ける心配が少なく、不織布の使い捨てヘアキャップなどで簡単にキャッチできます。
カットを行うベストな「タイミング」
自毛のカットは、「抗がん剤の初回投与が始まる前」に済ませておくのが理想的です。
一般的に、脱毛の副作用は抗がん剤を投与し始めてから約1〜3週間（目安として10日前後）で始まります。
治療がスタートすると、通院や体調の変化でスケジュールが立てづらくなることも珍しくありません。そのため、告知を受けてから治療が始まるまでの「体調が安定している時期」を狙って、美容室の予約を入れるようにしましょう。
どこで切る？サロン選びのポイント
脱毛前のカットは、普段通っているお気に入りの美容室でも問題ありません。しかし、もし可能であれば「アピアランスケア（外見ケア）」に対応している美容室や、医療用ウィッグを取り扱っている専門サロンをおすすめします。
専門のサロンであれば、個室やパーテーションでプライバシーが守られた空間が用意されていることが多く、周囲の目を気にする必要がありません。
また、施術を担当するスタイリストもがん治療による脱毛のプロセスを熟知しています。地毛のカットだけでなく、「これから使うウィッグの選び方」や「脱毛中の頭皮の正しいシャンプー方法」など、今後の生活に直結する具体的なアドバイスを一度にもらえるため、精神的な安心感が大きく変わります。
まとめ：自分をいたわる準備期間として
髪を短くカットすることは、これまでのヘアスタイルとの一時的なお別れでもあり、少し寂しさを感じる瞬間かもしれません。しかしこれは、治療中を少しでも快適に、そして自分らしく過ごすための「前向きなセルフケア」の第一歩です。
短めのショートヘアにしておけば、脱毛時のトラブルを最小限に抑えられ、医療用ウィッグや帽子を使ったおしゃれへの移行もスムーズになります。ご自身の体調を最優先に考えながら、信頼できるサロンで心地よく準備を進めてみてくださいね。