こんにちは。抗がん剤治療を控えている方、あるいはそのご家族の方にとって、一番の不安は「髪が抜けること」ではないでしょうか。
「脱毛が始まる前に髪を切っておいたほうがいい」とよく聞きますが、具体的にどのくらいの長さにすべきか迷ってしまいますよね。今回は、治療前のヘアカットについて、経験者の声やケアのしやすさを踏まえたガイドをお届けします。
1. 結論：理想は「ショート〜ボブ」
多くのアピアランスケア（外見ケア）の専門家や経験者が推奨するのは、耳にかかる程度のショートヘアや、あごのラインのボブです。
理由は主に3つあります。
  • 抜け毛のストレス軽減: 長い髪が大量に抜けると、排水溝がすぐに詰まったり、部屋中に長い毛が散らばったりして、精神的なダメージが大きくなりがちです。短くしておくことで、視覚的な「抜けた量」のインパクトを抑えられます。
  • ウィッグのフィット感: 治療中にウィッグ（かつら）を使用する場合、地毛が長いとウィッグの下でまとめにくく、頭が大きく見えてしまうことがあります。ショートにしておくと、ウィッグへの移行がスムーズです。
  • 頭皮への負担軽減: 髪が長いと、自重や絡まりで頭皮に余計な刺激がかかることがあります。脱毛期は頭皮が敏感（ピリピリした痛みを感じることもあります）になるため、短い方が清潔を保ちやすく、ケアも楽になります。
2. 「ベリーショート」や「坊主」は少し待って！
「どうせ抜けるなら一気に坊主にしよう」と考える方もいますが、実はあまりおすすめできません。
  • 頭皮の保護: 坊主にすると、抜けた短い毛（数ミリのチクチクした毛）が枕や帽子に刺さってしまい、かえって掃除が大変になったり、頭皮にチクチクとした不快感を与えたりすることがあります。
  • 心理的ショック: 鏡を見るたびに自分の姿にショックを受けてしまうこともあります。少しずつ段階を経て短くしていく方が、心の準備が整いやすいという側面もあります。
3. いつ切るのがベストタイミング？
一般的に、抗がん剤の投与開始から約2〜3週間後に脱毛が始まります。
そのため、治療が始まる1週間前〜治療開始直後くらいにカットを済ませておくのが理想的です。体調が良い時期を選んで美容院へ行きましょう。
4. 美容室選びのポイント
できれば「医療美容師」が在籍しているサロンや、個室のある美容室を選ぶと安心です。
  • 現在の髪の状態を相談できる: 治療後の発毛も見据えたアドバイスがもらえます。
  • ウィッグの調整も可能: 自分の髪を切りながら、購入したウィッグのカット（地毛に合わせる調整）を同時に行ってくれるサロンもあります。
まとめ
脱毛への備えは、決して「諦め」の準備ではありません。自分らしく治療期間を過ごすための、前向きな「メンテナンス」です。
もし迷ったら、まずは「肩につかない程度のショートボブ」から始めてみませんか？髪を切ることで、少しだけ心が軽くなるかもしれません。あなたの治療生活が、少しでも穏やかなものになるよう応援しています。